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「怒りは二次感情」を感じた日~アンガ-マネジメント講座で学んだこと~

「怒りは二次感情」を感じた日~アンガ-マネジメント講座で学んだこと~

昨日、久しぶりにキレました。アンガ-マネジメント講座では「怒ってもいい」と言われました。大事なことは、怒りの伝え方。そして、怒りは二次感情である、ということ。怒っていた娘も、本当は違う気持ちを伝えたかったんです。