おはようございます。
今日も朝にこのブログを書いています。
昨日、「私の早起きは6時台です」とお伝えしました。
でも、今朝、
「明るいなあ」とふと目が覚めて、
時計を見るとなんと・・・
4時半！
ええっと驚きました。
なぜって外がとっても明るかったから。
4時半でこんなにも明るいということに驚き、
写真を撮りました。
朝陽を浴びると優しくなれるよ
尊敬する人から言われた言葉なのですが、
本当にそんな気がしています。
毎朝日光を浴びることで体内時計がリセットされたり、
睡眠のリズムも整ったり、
質の高い睡眠を得られるという効果もあるそうです。
そして幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも分泌される。
続けると体にも心にもいいことがありそうですね。
・・・せっかく4時半に起きたのに、
そのあと二度寝してしまったのが残念です（苦笑）。
そこでパッと起きて、ジョギングをする自分になれたら最高だなと思います。
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朝陽を浴びると、どんな気持ちになりますか？
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参考URL
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201801/post-5.html
https://www.ohara-ch.co.jp/meitantei/vol01_2.html