「メンタルが弱くて・・・」
「もっとメンタルを強くするにはどうしたらいいですか?」
メンタルトレーニングというと、
弱いところを強くする、
強い方がいい、と思われがちです。
正直、私もメンタルは弱いです。
すぐにどーんと落ち込んだり、
細かなこともずーーーーーっと気にしたりします。
でも、しつもんメンタルトレーニングを学び、
他のメンタルコーチングもいろいろ受けてみて、思うんです。
(メンタルコーチングとは)
アドラー心理学をベースにしたもので、
「心を鍛える」というよりも、
「心をいい状態に近づける」
「いい状態をできるだけ保つ」
という考え方です。
スポーツメンタルの科学 (洋泉社MOOK)
メンタルは、
鍛えるものではなく、
「整える」もの。
サッカーの長谷部誠選手が書いた
「心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣」にもありますね。
メンタルコーチング、
アンガーマネジメントなど、
学びを深め、ちょっとしたテクニックを知って実践することで、
いつでも「心のゼロポジション」に戻ってこれるようになったと思います。
弱くてもいい。
心がスッキリ整っている状態だからこそ、
良いプレーができるようになる。
心おだやかに過ごせるようになる。
私が実践したテクニックや学んだ知識を、
少しずつ、このブログでもご紹介していきたいと思います。
*
心を整えると、
どんないいことがありますか?
*