今日は9月30日。
晦日ですね。
ほんと、1日も、1ヶ月も、1年もあっという間。
20代、30代のときよりも時間の早さが加速した気がするのは
私だけでしょうか？
9月最終日ということで、
振り返るときのしつもんを。
＊この1ヶ月で、嬉しかったことは何ですか？
＊この1ヶ月で、感謝したいことは何ですか？
＊この1ヶ月で、前に進んだことは何ですか？
＊この1ヶ月で、大切にしたいと思ったことは何ですか？
＊（ペアの相手の答えを聞いて）共鳴したことは何ですか？
このしつもんは、
しつもんメンタルトレーニングのFacebookグループで、
「村民対話」という実験をしたときのもの。
ペアを組み、５つのしつもんに毎日答えあい、
それを2週間続ける。
実験前と後で「幸福度診断」をして、
値がどのように変化するかという試みでした。
この5つのしつもんは
今日のような1ヶ月の終わりにもぴったり。
嬉しかったこと。
感謝したいこと。
前に進んだこと。
大切にしたいこと。
共鳴したこと。
心のエネルギーを浪費しないために大切なことは、
折にふれて、
「いま、自分にとっていちばん大切なことはなにか」と自問してみること
植西聰（心理カウンセラー）
まずは一人で振り返り、
文字に残しておくのもいいですね。
9月を振り返ったら、
どんな10月になったら最高？と未来を思い描く。
ふりかえりにも、目標設定にも、
「しつもん」はあなたの力になるはずです。
＊
5つのしつもんに答えたら、
どんないいことがありますか？
＊
幸福度診断はこちらから
https://www.lp.well-being-circle.com/